Einfacher Sommer-Obstsmoothie

Written by on 27. Juli 2020

Für einen leckeren Obstsmoothie braucht man nur ein paar Zutaten und ein Glas. Der Drink ist super Erfrischend und der perfekte Begleiter für deinen Tag und versorgt dich mit vielen Vitaminen und Nährstoffen.

Hier ist das Rezept aus „Der Frühschicht“:

Zutaten

  • 1 Banane
  • 100 g Erdbeeren, alternativ auch Him- oder Brombeeren
  • 1 Apfel oder Birne
  • 1 Glas Milch
  • auf Wunsch weitere Zutaten, da sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt 😉

Und so geht es:

  1. Zutaten putzten und, wenn notwendig, schälen.
  2. Alle Zutaten in einen Mixer packen und gut durchmixen.
  3. In Gläser füllen und direkt servieren oder kalt stellen.

Guten Appetit!

Rezeptidee: roastmarket.de

Viele weitere coole Tipps und viel mehr, jeden Tag, den ganzen Tag! Einschalten, gleich nach dem Wachwerden!

 

Wissenswertes über den Menschlichen Kalorienbedarf

Im Alter zwischen 12 und 15 brauchen Jungen durchschnittlich 2300 bis 2900 Kalorien am Tag.

Mädchen brauchen im Alter zwischen 12 und 15 durchschnittlich 1900 bis 2500 Kalorien am Tag.

Wichtig ist aber: Der Kalorienbedarf hängt auch von der Bewegung ab. Je mehr ein Mensch sich bewegt, desto mehr Kalorien benötigt er auch, damit die Kalorien in Energie umgesetzt werden können. Dies gilt nicht unbedingt, wenn man abnehmen will… 😉


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